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2012.09.28

減量

スポーツジムで働いていた知人から、体重を落とすには1日の食事を

目標体重に30を掛けた数字を「1日の摂取カロリー」にするといいと聞きました。

自分の場合は、とりあえず目標1日1800キロカロリー。

いままでは気にもかけなかったカロリーというものを
気にしてみようかなと思う今日この頃です。–TM

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